Aprender a enfocarse en una cosa y crear silencio. Saber calmar el ego y los pensamientos. Aceptar que el mundo fluye si no lo ponemos obstáculos. Mejorar la concentración y el bienestar. Estar atento a lo que hacemos y vivir el momento. Meditando y visualizando creamos la vida y el mundo que queremos vivir. Disfrutar del hoy en todos sus aspectos.

Imparte: Hilde Van Cauteren

Horario:
Jueves de 18:00-19:00h
3 y 31 de octubre 28 de noviembre 19 de diciembre

Sábado de 10:00-11:00h
19 de octubre 16 de noviembre 14 de diciembre 10.00-11.00

LUGAR:
Yerba Salud, Calle María Lostal 21, Zaragoza. 10 euros por clase 30 euros por 4 jueves 25 euros por 3 sábados

INSCRIPCION:
Hilde Van Cauteren
0034/619 04 27 60 hildeleeft@gmail.com www.psychologist-vancauteren.com


Personas altamente sensibles sienten profundamente, son emocionales, pueden ser tímidas o llorar con facilidad, son empáticas y creativas, les afecta todo, dan muchas vueltas a la cabeza, no aguantan injusticias, tienen muchas ideas, les encanta la naturaleza y la tranquilidad, pueden ser también muy activas. Les gusta crear. Necesitan compartir y expresar su vida interior.

20% de la población, hombres y mujeres, tiene el rasgo de la alta sensibilidad. Es una maravilla si se aprende a vivir con sus peculiaridades.

IMPARTE: Hilde Van Cauteren

 

 

CALENDARIO:

Jueves de 19:00h – 20:30h
3 y 31 de octubre
28 de noviembre
19 de diciembre

Sábados de 11:00-12:30h
19 de octubre
16 de noviembre
14 de diciembre

Sábados de 16:00-17:30h talleres para NIÑOS

LUGAR DE CELEBRACIÓN:
Yerba Salud, Calle María Lostal 21, Zaragoza.

PRECIO:
15 euros por taller 40 euros por 4 jueves 35 euros por 3 sábados

INSCRIPCION:

Hilde Van Cauteren                                                                                                                         0034/619 04 27 60 hildeleeft@gmail.com
www.psychologist-vancauteren.com


Necesarias para proporcionar energía y fortalecer el sistema nerviosos.

Rara vez trabajan solas, existe una sofisticada armonía entre todas las vitaminas del Grupo B que premite a nuestro cuerpo y nuestra mente estar en plena forma y funcionar eficazmente.

Ocho de las trece vitaminas conocidas forman parte del llamado grupo vitamínico B. Estas vitaminas, que se caracterizan por ser hidrosolubles, no son producidas por nuestro organismo por lo que deben ser aportadas con la alimentación, pero como nuestro cuerpo apenas consigue almacenarlas dado que el exceso de vitaminas hidrosolubles se elimina por la orina (salvo en el caso de la vitamina B12) estas deben ser aportadas a nuestro organismo prácticamente a diario.

ATENTOS AL ESTRÉS

La sobrecarga nerviosa y la actividad física incrementan drásticamente la necesidad de vitaminas del grupo B. Estás intervienen en el metabolismo energético de todas las células del organismo y su demanda se dispara sobre todo en períodos de intenso esfuerzo.

Estos son los posibles síntomas de una carencia de vitaminas del grupo B: decaimiento, nerviosismo, irritabilidad, dificultad para concentrarse y escasa tolerancia al estrés. A su vez el estrés, si no se combate debidamente, debilita el sistema inmunitario.

Vitamina B1: Importante para el metabolismo energético, cerebro y sistema nervioso.  Fuentes: Cereales integrales, nueces, carne de cerdo.

Vitamina B2: Importante en muchos procesos metabólicos. Fuentes: Productos lácteos, levadura, espinacas, guisantes, higado, carne de ave.

Vitamina B3: Importante para el metabolismo, piel, pelo, uñas y nervios sanos. Fuentes: Carne, atún, salmón, cereales integrales, repollo, guisantes.

Vitamina B5: Importante para una piel y membrana mucosa sanas así como para el metabolismo celular. Fuentes: Hígado, leche entera, cacahuetes, semillas de girasol, cereales integrales, pescado.

Vitamina B6: Importante para un buen estado anímico, rendimiento cerebral y sistema inmune. Fuentes: nueces, pescado (sardinas, arenque, salmón), cangrejo de río, carne de vacuno, aguacates, plátanos.

Vitamina B7: Importante para el metabolismo de las proteínas, nervios, piel y membranas mucosa. Fuentes: Hígado, nueces, copas de avena, productos lácteos, huevo.

Vitamina B9: Importante para las células, la formación de sangre, las membranas mucosas y la degradación de la homocisteína. Fuentes: espinacas, brócoli, legumbres, repollo, yema de huevo, fresas, cereales integrales, nueces, semillas.

Vitamina B12: Importante para la formación de sangre, la estructura celular, las membranas mucosas, la degradación de los ácidos grasos y la homocisteína. Fuentes: alimentos de origen animal, por ejemplo hígado, carne, pescado, productos lácteos, huevo, pequeñas cantidades en chucrut y espino amarillo.

Los Veganos deben prestar especial atención a su regular suministro de vitamina B12.

 


1.- Rica en Proteinas: es una buena fuente de aminoácidos esenciales.

2.-Fuente de Energía: Su aportación en hidratos de carbono (9,3%) no es muy significativa, pero hay que tener en cuenta que la mayor parte de esos glúcidos son de absorción lenta. Por esta razón la almendra posee un índice glucémico bajo y es tolerada por los diabéticos.

3.- Grasas Saludables: 65% son monoinsaturadas, como las del aceite de oliva, el 26% poliinsaturadas y solo una pequeña parte (menos del 10%) son grasas saturadas.

4.- Posee Calcio y otros Minerales en abundancia Una ración de 30 gramos cubre: el 9% de las necesidades diarias de calcio (el doble que la leche en el mismo peso). el 15% del magnesio necesario al día, el 17% del fósforo, el 4% de las de cinc, en torno al 10% de las necesidades de hierro.

5.- Vitamina E, Antioxidante

La potencia antioxidante de la almendra también se ve favorecida por su contenido en flavonoides como la quercetina, un antiinflamatorio utilizado como suplemento en el tratamiento natural de las alergias.

Otras vitaminas presentes en las almendras son las del grupo B, especialmente de riboflavina o vitamina B2. Esta es esencial para la integridad de la piel y las mucosas, y de forma especial para la córnea: resulta imprescindible para gozar de una buena visión.

¿Por qué debemos comer almendras?

* Alternativa a los lácteos

La almendra es tan rica en calcio que es una buena alternativa a los lácteos para asegurarse la obtención del calcio, el magnesio y el fósforo necesarios para la formación y regeneración de los huesos y los dientes.

Su aporte en calcio la hace imprescindible en la dieta de las personas mayores, ya que ayuda a prevenir la fragilidad ósea y la osteoporosis.

* Energía para Jóvenes y deportistas

Es un alimento reconstituyente y tonificante por ser una buena fuente de proteínas, especialmente para los niños y adolescentes, y también para deportistas.

Su riqueza en ácidos grasos insaturados y en fósforo la hacen beneficiosa para potenciar el rendimiento intelectual y alimentar el cerebro. Contribuye a prevenir el bajo rendimiento intelectual, las pérdidas de memoria y los súbitos cambios de humor.

* Cardiosaludable

Las grasas no saturadas de la almendra constituyen un verdadero bálsamo para el corazón, Esta saludable proporción de sus grasas, semejante a la del aceite de oliva, tiene la virtud de disminuir el colesterol LDL “malo” y favorecer el aumento del colesterol HDL.

* Refuerzo Inmunitario

Gracias a antioxidantes como la vitamina E, la quercetina, el manganeso y el cinc.


Un té muy rico en minerales como el calcio, zinc, selenio, cobre, manganeso y fluor, vitaminas del grupo B y vitaminas C y A. Y contiene catequinas, una sustancia antioxidante.

Sus propiedades son muy interesantes para nuestro organismo.

  • Tiene propiedades alcalinizantes, que nos ayudan a combatir los excesos de acidez que nos causa una mala alimentación, el estrés, los malos hábitos, la contaminación, etc.
  • Cuida nuestros huesos y dientes gracias al aporte de calcio y nos ayuda a prevenir la osteoporosis y las caries. Precisamente por este motivo también se recomienda en etapas de crecimiento.
  • Tiene efectos antioxidantes y antiinflamatorios que nos ayudan a prevenir el cáncer, gracias a las catequinas.
  • Tiene propiedades digestivas, ideal para tomar después de la comida, y en especial si se sufre de pesadez, indigestión o acidez.
  • Es una bebida diurética, por lo que nos ayuda a eliminar el exceso de líquidos que se acumulan en nuestro cuerpo.
  • Su contenido en taninos nos ayuda a desinfectar y tonificar los intestinos.
  • Es una bebida energética que nos ayuda en etapas de convalescencia y para combatir problemas como la fatiga crónica.

El Aceite Esencial de Árbol de Té  es 100% puro, natural y de origen australiano de la más alta calidad, con más del 80% de terpenos naturales garantizados. Se obtiene mediante destilación por arrastre de vapor de las hojas. Tiene un fuerte aroma característico y es conocido por sus usos tradicionales consolidados principalmente por sus propiedades naturales antisépticas, inhibidoras del crecimiento de hongos y bacterias, debidas a los principales activos de terpinen-4-ol, Y-terpineno y a -terpineno.

Estudios clínicos avalan sus efectos protectores de la piel y calmantes del picor, siendo tolerado por todo tipo de pieles.

PROTECCIÓN NATURAL PARA UN CUIDADO DIARIO:

1.- REPELENTE: Ayuda a mantener bajo control insectos como piojos, liendres, garrapatas, pulgas, chiches.

2.- ANTIFÚNGICO: Protección de la piel frente a infecciones por hongos como piel de atleta casapa.

3.- ANTISÉPTICO: Ayuda a mantener limpia y proteger la piel, mientras conserva su equilibrio natural, previniendo imperfecciones, consiguiendo tonificar y matificar la piel, por lo que es ideal para pieles con tendencia a acnéica.

4.CALMANTE: Para la piel irritada después de afeitado o tratamientos estéticos como láser, fotodepilación, tatuajes.

USOS:

ACNÉ: Mezclamos 20 gotas de aceite esencial en 10 ml de una base de aceite vegetal cosmético, aplicando la cantidad necesaria de dicha mezcla sobre la piel de 1-3 veces al dia.

PIOJOS Y LIENDRES: Aplicamos sobre la palma de la mano 10ml de champú habitual de nuestros hijos y 2 gotas de Aceite Esencial. Pondremos la mezcla sobre el cabello húmedo con un suave masaje y dejaremos actuar durante 10 minutos y enjuagaremos. Para una limpieza más profunda aplicaremos una gota del aceite sobre la lendrera y la pasaremos sobre el cabello.

AROMATERAPIA: Aplicaremos localmente, de 1 a 2 gotas, de la mezcla conseguida al diluir 2 gotas del Aceite Esencial en 10ml de una base de aceite vegetal cosmético, sobre la piel limpia, repitiendo el proceso 2 veces al día.

CABELLO SECO/GRASO: Sobre la palma de la mano, añadiremos la cantidad necesaria de nuestro champú y 4 gotas del Aceite Esencial. Aplicaremos la mezcla sobre el cabello, masajearemos suavemente, dejando actuar unos minutos y enjuagando después.

PIE DE ATLETA: Mezclamos 20 gotas del Aceite Esencia en 10ml de una base de aceite vegetal cosmético, aplicando dicha mezcla sobre nuestros pies, de 1-3 veces al día.

OLORES DE PIES: Echamos 1 gota de Aceite Esencial en un volumen de agua caliente que cubra nuestros pies, dejando actuar entre 5-10 minutos.


Miramos y comentamos el documental hecho por Elaine Aron.

Viernes 14 de Junio de 19:00 – 21:00h

Aportación: 10 euros

Lugar: Yerba Salud Herboristeria, C/ Maria Lostal 21, Zaragoza

Información e Inscripción: Hilde Van Cauteren 619042760

«Sienten profundamente, son emocionales, pueden ser timidas o llorar con facilidad, son empáticas y creativas, les afecta todo, dan muchas vueltas a la cabeza, no aguantan injusticias, tiene muchas ideas, les encanta la naturaleza y la tranquilidad, pueden ser también muy activos…»

Saber sobre la alta sensibilidad ayuda a todos!!!

 


La Spirulina es un alga unicelular de agua dulce. Con forma de espiral de dónde saca su nombre, su color azul verdoso delata la presencia de la clorofila (verde) y la ficocianina (azulado) que contiene. Esta alga crece espontáneamente en lagos alcalinos cuyas condiciones impiden el desarrollo de otros organismos vivos. Lo que hace que sea un producto muy seguro.

Es un excelente complemento nutricional natural por su variado contenido en vitaminas (sobre todo en vit. B12, vit. E, y provit. A), minerales, aminoácidos, carotenoides y xantofilas, lípidos, carbohidratos y sobre todo proteínas (45-70%). Su proteína es completa y de alto valor biológico: posee 21 de los 23 aminoácidos (todos los esenciales) en proporción casi ideal, destacándose el triptofano (antidepresivo natural por excelencia) y la fenilalanina (da sensación de saciedad) como los de mayor concentración.

La Spirulina es considerada una planta de acción remineralizante. Es especialmente rica en hierro altamente asimilable. También contiene potasio, fósforo, calcio, magnesio, selenio, cromo, manganeso, germanio, cobre y cinc, con escasa presencia de sodio.

Aplicaciones:

– Aumenta los niveles de energía, mejorando el rendimiento físico e intelectual.

– Fortalece el sistema inmunológico

– Antioxidante, previene la degeneración macular.

– Usado como regenerante de la piel.

– Posee un efecto antitóxico, purifica la sangre y el organismo eliminando metales pesados.

– Aporta nutrientes necesarios durante embarazo y la menopausia.

– Estimula el metabolismo compensando las deficiencias en la dieta de adelgazamiento.

– Fuente vegetal de vitamina B12, ideal para vegetarianos.

-Indicado para deportistas, aporta proteinas de alta calidad que favorece el desarrollo muscular

Puedes comprar el tuyo en:

https://yerbasalud.es/varios-fitoterapia/2812-espirulina-recarga-180comp-marcus-rohrer.html?search_query=espirulina&results=3

 

 


Imparte: Hilde Van Cauteren, Psicóloga y especialista en alta sensibilidad

2 talleres diferentes para adultos. (15 euros por taller / 25 por los dos talleres)

10.00-11.30h. – La empatía y ayudar a los demás, 2 cualidades bonitas, que puedan aportarme mucho o hundirme.
11.30-13.00h – consejos y técnicas para cuida

rme mejor como persona altamente sensible.

Taller para niños + papa o mama
Sábado 25 de mayo (20 euros por niñ@ con mama o papa)
17.30-19.00 niños de 6 hasta 12 años.

Lugar: Yerba Salud Herborisería , María Lostal 21
Info e Inscripciones: Hilde Van Cauteren / 619042760

«Sienten profundamente, son emocionales, pueden ser tímidas o llorar con facilidad, son empáticas y creativas, les afecta todo, dan muchas vueltas a la cabeza, no aguantan injusticias, tienen muchas ideas, les encanta la naturaleza y la tranquilidad, pueden ser también muy activas…»

Saber sobre la alta sensibilidad ayuda a todos!!


Originario de la antiquísima ciudad de Alepo, en Siria, su modo de fabricación ancestral se remonta a más de 2.000 años y su receta no ha variado hasta nuestros días. Su secreto reside en el uso del aceite de oliva, aceite de laurel, sosa procedente de plantas salicornias y agua. El aceite de oliva, el agua y la sosa se mezclan en un enorme caldero cuya pasta es removida por las palas que agitan los hombres durante varios días. Una vez realizada la cocción se añade el aceite de laurel. Para comprobar la excelencia de la pasta, el maestro jabonero examina con sus manos su textura y untuosidad e incluso la prueba para reconocer en ella un ligero gusto azucarado. Después, la pasta se extiende en el suelo y se procede a su corte manual con un arcaico cuchillo por lo que la forma y el peso pueden variar ligeramente. Los jabones, una vez  marcados con el tampón en el que figura la marca del jabonero “EL MELAKI” “LE ROYAL®”, necesitarán entre ocho y nueves meses para su secado. El calor y el tiempo le harán perder hasta el 92% de agua. Durante este período pasarán del color verde al azul turquesa, al amarillo y finalmente a su color actual. Su interior conserva un intenso color verde.

La tradición heredada durante siglos hacen de la fabricación de este jabón una leyenda y es considerado, sin duda, la joya de los jabones.

Propiedades:

-El aceite de oliva nutre y suaviza la piel

-El aceite de laurel actúa como antiséptico y desinfectante

-Reestablecimiento de la película hidrolipídica

-Protege de las infecciones cutáneas y agentes externos

-Protege las pieles secas, las pieles sensibles al eczema, al acné, a las descamaciones

-Como champú( dos veces por semana)

-Como máscara para el rostro (dejando actuar durante un minuto y después aclararse)

-Como espuma para el afeitado (suaviza e hidrata)

-NO contiene ningún producto sintético

-NO contiene ningún colorante

-NO contiene ningún fijador de perfume

-NO contiene ningún derivado de grasa animal

-Es totalmente biodegradable

“Testado bajo control dermatológico”